皆様、こんにちは。 「わんこのお手当てラボ」です。
今日は、愛犬の「寝たきり」を防ぎ、一生自分の足で歩くための鍵となる「後ろ足の意識」についてお話しします。
なぜ「後ろ歩き」がいいの？
私たち人間も、健康維持のために「後ろ歩き」が推奨されることがありますが、実はわんちゃんにとっても、後ろに下がる動作はメリットがたくさんあるんです。
普通の歩行は「前へ」の推進力がメインですが、あえて「後ろ」に動くことで、普段の生活では使われにくい刺激を体に与えることができます。
1. 脳トレで若々しさをキープ
普段しない動きをすることは、脳にとって非常に高度な指令を必要とします。 「足をどう動かせば後ろに下がれるかな？」と脳がフル回転するため、認知機能の維持や、老化予防に繋がります。
2. お尻の「高い位置」の筋肉を刺激
普通のお散歩だけでは、実はお尻の上の方（骨盤周り）の筋肉は鍛えにくいと言われています。 後ろ歩きをすることで、中臀筋（ちゅうでんきん）などのお尻の深層部や高い位置にある筋肉を効率よく使うことができるのです。
後ろ歩きで鍛えられる「眠れる筋肉」たち
後ろ歩きを意識することで、具体的には以下のような筋肉が刺激されます。
- 臀筋群（お尻の筋肉）： 体を支え、後ろ足を蹴り出すパワーの源です。ここが衰えると、腰が落ちて歩幅が狭くなります。
- ハムストリング（太ももの裏）： 足を後ろに引く動作で使われます。
- 後肢の固有受容感覚： 筋肉ではありませんが、「自分の足が今どこにあるか」を脳が把握する感覚が鋭くなり、つまずき防止に役立ちます。
- 体幹（背筋など）： 後ろにバランスを取ろうとする際、背中の筋肉も自然と使われます。
科学的にも注目される「バックワード・ウォーキング」
人間を対象とした研究ではありますが、後ろ歩き（レトロウォーキング）は前向きの歩行に比べて、心肺への負荷が高まり、膝への負担を抑えつつ筋力を強化できるというエビデンス（論文報告）が多く存在します。
犬のリハビリテーションの世界でも、後ろ歩きは「プロプリオセプション（固有感覚）」を高めるための重要なエクササイズとして取り入れられています。 自分の見えない位置にある足を意識して動かすことが、神経系を活性化させるというわけです。
お家でできる、優しい「後ろ足意識」
トレーニングといっても、激しいことは必要ありません。
廊下などで、飼い主様がわんちゃんの前に立ち、ゆっくりと一歩ずつ優しく促してあげるだけで十分です。 「おいで」の逆で、優しく「バックしようね」と声をかけながら、数歩下がれたらたくさん褒めてあげてください。
丁寧なケアで、健やかな毎日を
後ろ足の筋力を維持することは大切ですが、そもそも「関節が硬くなっている」「腰に違和感がある」状態だと、わんちゃんも後ろに下がるのが億劫になってしまいます。
私たち「わんこのお手当てラボ」では、訪問施術を通して、わんちゃんの全身のコリを優しくほぐし、正しい姿勢で歩けるようお手伝いをしています。
無理なトレーニングをする前に、まずは体を整えてあげることが、寝たきり予防への第一歩です。 「最近、歩き方が変わったかな？」 「後ろ足が少し弱くなってきたかも」 そんな小さなお悩みがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
大切なわんちゃんが、明日も、その先も、軽やかな足取りでいられるように。 心を込めて、丁寧にお手当てさせていただきます。
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刺さない鍼と理学療法をメインに、ソフトでなおかつ的確に施術いたします。力任せには一切行いません。施術中の愛犬がリラックスした顔に飼い主様も安心し、おかげさまでリピートをいただいております。
もちろん施術の前後の愛犬の身体の変化も感じて頂いており、背骨の筋肉の硬さ(引っ張り)を取ることで身体のラインの調整をするので「愛犬の整体」にもなります。
ワンランク上の愛犬のケアをお求めの飼い主様、本気で愛犬の身体ケアをしたい飼い主様、ぜひ一度お試しください。
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愛犬の状態によっては無理に身体に触れる施術はせず、「氣」のお手当てをさせていただきます。
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